boje sie bic

Witam };-) No więc...zostałam nominowana do uzyskania lepszej sylwetki 8-) NOWE CIAŁO W BUDOWIE - konkurs organizowany z naszego Lejdisowskiego działu. Się cieszę i boję }:-( Wspólnie z nadine21, justyna28 i paula.cw będziemy się konkursić /-)_ i walczyć o lepszą wersję samej siebie 8-) Start 01.02.2016 - 30.04.2016 W gwoli szczęścia...doszedł [...]

[...] boł w plecach już przechodzi. 4 powtrz w wyciskaniu siedząc - tak zastanawiałem się czy aby dobrze zrozumiałem w "głównych bojach". JEdnak źle zrozumiałem. Głóne boje to pewnie chodzi o WL, SQ, MC a jeszcze dodałem wyc. siedząc. Czy dieta i zawody to drugoplanowe sprawy? Dla mnie nie. Miałem problem z dietą a w sumie przekonanie się [...]

POMOCY!!! Chciałabym napisać o mojej siostrze, bo bardzo się o nią niepokoję. Ja mam 16 lat, a ona 13. Nasi rodzice wyjechali pracować do Stanów, a my mieszkamy u babci. Niestety nasi rodzice nie mogli wrócić na święta, ale nie o tym chcę pisać. Ja i Laura(moja siostra) zawsze lubiłyśmy zabawę w lekarza. Nasza babcia jest lekarzem i ma prywatny [...]

[...] ale bacznie czytam) kiedy z dumą napisże "55kg cyknięte ze sporym zapasem ". Czy w treningu 10-tek zejść we wszystkich ćwiczeniach na 8-ki? Czy tylko główne boje? Podobne pytanie odnośnie 5-tek (trójek)? Owna - z tego co mi wiadomo aby mieć dużego bicepsa (a ja chcę mieć) to trza targać duże ciężary. To ćwiczonko na to pozwala [...]

[...] je szanuje z calego serca ale boi sie zwykłego gnojka o 1/4 mniejszego. Mam siłe przywalić ale wiem ze nic z tego dobrego nie wyniknie wiec wole tego unikać. Sam sie ich nie boje jakos bardzo w szkole, gorzej poza nią(jednemu lub dwom moze bym dal rade ale calej grupie 5 czy wiecej osob juz nie). Na wsparcie od kolegow nie moge liczyc, ew od [...]

[...] sztangi w wąskim uchwycie 12x52.5kg 10x52.5kg 10x52.5kg Uginanie nadagrstków z hantlą 20x8kg 20x8kg 20x8kg Kom: przysiady poszly lżej niz sie spodziewalem ale i tak boje zakladac 100 na patyk jezeli nie mam asekuracji ;/ i nie wiem co robic,przelamac psyche i cisnąc progres czy jednak dac spokoj bo grozi kontuzja ;/,? We wiosle ostatnia [...]

[...] ktore owocuja najlepszymi efektami, nie zadne izolowane ktore tylko ograniczaja ruch to z takiego planu mozna wyciagnac wiele, i pobudzic naprawde cale cialo, wl,mc,sq te 3 boje mowia same za siebie, 3cwiczenia + kilka dodatkowych (wioslo,porecze,drazek) = cale cialo, pobudzone, zmasakrowane przy odpowiedniej intensywnosci, efekty bdb.I nie ma [...]

[...] problem bo jestem mało odporny na ból ale ból to dla mnie nic. a i tak to poczułem pózniej. no i moje pytanie jest takie czy według was on mnie bił przedtem tak lekko bo nie chciał mnie az tak zbic? teraz zaczołem sie go troche bac, i mam sie mu dalej stawiac czy juz nie bo sie boje ze mi da kolejnego strzała w skroń. i jak mam sie z nim bić?

[...] dostanie itp) jak sie zdenerwowałem to poszedł znów. Potem co szedł ulicą to sie głupkowato śmiał a pod szkoł go niebęde bił. wkońcu zaczał coś po szkole rozpowiadac ze sie boje go i że mnie dopił. Powiedziałem do jego dziewczyny(z mojej klasy), zeby sie uspokoił bo dostanie. Ta zaczeła sie wydzierac na mnie że go prowokuje i że mnie pobije [...]

Nie no wynik uważam za zadowalajacy ale jeszcze 5tka i bede w 7mym niebie Nieee nic nie wbijam no cos ty !A co do przerwy off w naturalu to sie boje najbardziej wakacji!? Jesli chodzi o te czity to nie bardzo mi to idzie probowalem dzisiaj,ale jak nie mam czegos w planie to za bardzo wrzucam na luz i jem wszystko o roznych godzinach i w sumie to [...]

Dziś miałem nogi tak spompowane, że łazić nie umiałem. Poza tym na siadach poszło o więcej niż się spodziewałem, stąd ta motywacja. Zrobiłem na koniec jeszcze przedramiona, 3 serie i ręki podnieść nie umiałem, nawet biceps wywaliło Aż się boję piątkowego treningu, plecy i bic

[...] kilka katastroficznych przypadkow Nie chialbym kolejnego poznac. A choroba na cyklu to najgorsze co sie moze przydarzyc. Syzyfowa praca ale do nadrobienia tak jak mowisz. Ja stosuje ten trening co ogladales i powiem Ci ze sial jest masakryczna az sie siebie boje jak tak dalej pojdzie... Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-10-21 00:17:24

[...] miarę nie patrzec czy bic,urosl bo nie urośnie ,ale zmienić plan by w końcu wypadalo.Powiedzcie jeszcze jak z powtórzeniami na redukcji zawsze robie 12-10-8-6.Strasznie sie boje ze schudnę na tej redukcji na maksa ale po redukcji zawsze dobrze sie wygląda .chcialem dalej masowac ale to byl by nie wypał teraz zredukuje do 75 kg i bd git i potem [...]

Wracam na pokład, po prawie miesięcznej przerwie powrót na siłownię, mam nadzieję zacząć normalne treningi, ale zobaczymy jak będzie. Na razie robię roztrenowanie przed właściwymi ćwiczeniami i tak: od 23.04.2012 – test 100 pompek (można znaleźć w necie) 27.04.2012 – piłka nożna żeby się rozruszać 28.04.2012 – jazda na rolkach 29.04.2012 – [...]

Już ze zdrowiem jest okej, więc wracamy pełną parą do treningów! Trening z dnia 21.12 Podciągane x8x7x6 MC 92,5x5 132,5x5x5 112,5x5x5 WL 70x5x5x5x5x5 Wiosło 70x5x5x5x5x5 OHP 42,5x5x5x5x5x5 Bic 38x8x7 35,5x7 Tric 30x8x7 27,5x8 Przedramię 40x12x12 Pomyślałem, że dodam do treningu przedramię, raczej złych konsekwencji z tego nie będzie, w wl [...]

[...] dowiedziec bo nie wiem co z tym robic ;) Bić czy nie bić o to jest pytanie ;) Problem lezy w tym ze chcialem zaczac ta suste i po 3 tygodniach dodac jeszcze tren... jakby ta susta nie dziala to ten tren by mnie zniszczyl i dlatego ta sie boje ;)P czekam oczywiscie na jakies kolejne opienie Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2011-09-23 16:24:27

Chusoku jest praktycznie niespotykane, bo masakrycznie kontuzjogenne. Ja się osobiście boję bić to kopnięcie. Końcówka palców to jeszcze większa abstrakcja dla mnie Ty zdajesz sobie sprawę z tego że Bruce Lee prowadził wieloletnie badania naukowe i wyszło mu, że człowiek ma dwie ręce i dwie nogi? SOG

No luz. Tak zmieniając temat mam pytanie apropo bicia po barkach i w poślad. Piszą co niektórzy że w posladek bez problemu się wbija a mi zdecydowanie lepiej to idzie po udach. Jak bijecie w dupsko to na leżąco, siedząc, stojąc czy jak?.. Bo ja na leżąco i wcale nie jest tak wygodnie a aspiracje robię jedna ręką bo druga nie mam przytrzymać jak [...]

[...] o zmilowanie!! jestes!! 8-)8-) u mnie to tu bacik chyba sie by przydal bo ciemno mi idzie ta redukcja ostatnio. oj zrownal mnie trener z parkietem dokumentnie. juz sie boje piatkowego treningu z przysiadem i MC@-| mathilda alez ja absolutnie nie chce dalej sobie cwiczyc ot tak sobie sama ze zla technika, wole zeby mnie ktos w koncu nauczyl [...]

jestem ektomorfikiem ale i tak się boje żeby nie powtórzyła się sytuacja z przed roku i bf ok.18 %:)) klatke, tric i plecy,bic - stosowałem taki trening lecz mi bardziej pasuje tak jak napisałem klatka,bic i plecy,tric ponieważ przy robieniu klatki tric się też angażuje i pod koniec treningu mniej siły mam na poprawne i w miare rozsądnym [...]